miércoles, 17 de febrero de 2016

90 S E G U N D O S DE E M O C I O N





¿Sabías que las emociones, en términos químicos, duran aproximadamente 90 segundos?
La sabia popular nos ha enseñado la mágica frase de… “tranquilízate, cuenta hasta 100 y verás cómo se te pasa...”. 

Y así es, porque al hacerlo, pasan esos 90 segundos y desintoxicamos el riego sanguíneo de las sustancias químicas propias del enojo, por ejemplo.

También es eficaz tomar distancia, caminar un rato, beber agua o hacer cualquier actividad que varié la química de nuestro cuerpo y nos aleje de eso que nos motivó el enojo.
¿Y entonces como puede ser que todavía sintamos  enfado o tristeza por algo que paso hace ya un tiempo?

Esto tiene que ver con la idea a la cual la emoción esté asociada. Si la idea es recurrente, la emoción se retroalimente a sí misma.

Es decir, si mientras estas contando hasta cien, sigues pensando….7, 8…”que triste estoy sin él/ella”,….20, 21,…”mi vida ya no tiene sentido”,…etc,  lo que hacemos es retroalimentar la idea y continuar enganchado a esa emoción de tristeza.

Así  que cuidadito.

Las emociones son positivas en sí mismas. Lo que no es tan positivo es la INTENSIDAD de la emoción y la DURACION de la misma, y en esto una buena gestión emocional es importante.

¿Y tú qué tal? , ¿Cómo lo llevas?, ¿bien o mejor?








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